Заказать звонок

Заполните форму и мы Вам позвоним!

В формате 123-123-1234 (для России)
или +7-123-123-1234
с до
Закрыть окно

Скамья для пресса: основные характеристики и разновидности

мышцы пресса. скамья для прессаСегодня модно вести активный образ жизни и употреблять здоровую пищу. Человек, который занимается спортом, стремиться не только поддерживать себя в хорошей физической форме, но тренирует мышцы. Сегодня показателем хорошей физической формы является плоский живот, отсутствие жировых отложений на боках и талии у женщин, мы уже не говорим про мужчин, для которых это не допустимо. Но к сожалению праздники, вечеринки, желание съесть кусочек сладкого торта у подруги, приводит к тому, что эти отложения растут. Поэтому от них нужно избавляться. Например, 1 кусочек торта придётся отработать в тренажерном зале не менее 1,5 часов. Для того, чтобы избавиться от проблем в области живота, боков и талии, используется скамья для пресса, римский стул или гиперэкстензия.

Почему скамья для пресса на первом месте?

Данный вид тренажеров позволяет быстро избавляться от жира в области брюшного пресса, подтягивает кожу, накачивает мышцы живота. Скамья для пресса позволяет тренировать не только мышцы брюшного пресса, но и спины, бедер и ягодиц. При выполнении упражнений на данном тренажере работают и тренируются внутренние органы, улучшается их функциональность, запускается обмен веществ. Выполняя упражнения для пресса, вы не только тренируете свое тело, но и заботитесь о своём психологическом состоянии. У вас повышается настроение. Если удается добиться хорошего результата, вы тренируете свою волю и стойкость для достижения своей цели или установления нового рекорда. Если вам интересно увидеть фото скамьи для пресса или купить этот тренажер, то можете перейти в наш магазин тренажеров.

Принято считать, что тренировать мышцы брюшного пресса будет эффективней на скамье для пресса. Чем используя гимнастический коврик. Хотя второй вариант обойдется вам во много раз дешевле. Если разобраться, то в обоих вариантах выполняются одинаковые движения. Скамья для пресса позволяет человеку качественней и быстрее получить желанный результат.

Что выбрать скамью для пресса, гиперэкстензию или римский стул?

Чтобы дать ответ на данный вопрос, нужно рассмотреть каждый их тренажеров в отдельности. Что они представляют собой, как выполняются упражнения на них и какие группы мышц работают во время тренировки.

Скамья для пресса

скамья для прессаСкамья для пресса имеет прочную и устойчивую металлическую раму, мягкую и удобную спинку, мягкие валики для фиксации ног. Сегодня можно купить стационарную скамью для пресса или складную модель, которая легко убирается и удобна для домашнего использования. Во время тренировки ноги закрепляются между мягкими фиксирующими валиками, что позволяет сделать занятия эффективными. Выпускаются скамьи для пресса с фиксированным и регулированным положением спинки, то есть пользователь может изменять угол наклона и тем самым уменьшать или увеличивать нагрузки на мышцы пресса.

 

 

Римский стул

римский стулРимский стул является отличным тренажером для проработки прямых и косых мышц брюшного пресса. Сегодня существует масса упражнений для римского стула, которые позволяют работать с мышцами пресса, спины и ягодиц. Римский стул оказывает положительное влияние на мышцы человека и на его опорно-двигательный аппарат в целом. Суть занятий на римском стуле – это расположение туловища по отношению к положению бедер - 90°. На первый взгляд покажется, что нет особого отличия римского стула от скамьи для пресса. Но они есть и даже существенные. Тренировка на римском стуле сложнее в несколько раз и имеет больший эффект, чем занятия на скамье для пресса.

Гиперэкстензия

гиперэкстензия - мышцы прессаГиперэкстензия – это термин, который имеет отношение к названию упражнения и тренажера. Конструктивно гиперэкстензия имеет мощную и устойчивую раму, мягкую подушку и фиксирующие валики. Гиперэкстензия – это упражнение, которое напоминает наклоны. При выполнении упражнения на гиперэкстензии тренируются мышцы спины, брюшного пресса, бедер и ягодиц. Упражнения на данном тренажере полезны для разминки позвоночника.

 

 

Как выбрать скамью для пресса?

Скамья для пресса часто покупается для использования в домашних условиях. Также этот тренажер является обязательным в любом тренажерном зале, так как тренировка пресса входит в список регулярных занятий. Наши специалисты хотят дать вам некоторые рекомендации по выбору скамьи для пресса в нашем или другом любом магазине.

купить гиперэкстензию

Небольшие и компактные скамьи для пресса могут стать отличным тренажером для квартиры. В которой есть ограничения по площади. В данном случае лучше брать тренажер, который имеет складную раму, что позволит убрать тренажер в свободное от тренировок время. Если вы хотите, чтобы тренировки были эффективными, то стоит обратить внимание на модели с регулированным углом наклона.

Скамьи для пресса имеют регулировку, что позволяет выставлять все элементы тренажера под физиологические особенности пользователя. Это очень важно, так как люди есть разного роста и под каждый рост выпускать отдельный тренажер – это неправильно. Также эффективней тренировки будут, если тренажер может менять угол наклона. Тем самым увеличивая или уменьшая нагрузки. Тренировать мышцы брюшного пресса на скамье сможет любой человек не зависимо от возраста и физической подготовки. Не стоит сразу усердствовать – нужно постепенно увеличивать нагрузки, тренировка от тренировки. Тренировки на римском стуле сложнее, тут нужно иметь определенный уровень физической подготовки. Для начинающих спортсменов оптимальным вариантом будет гиперэкстензия, так как она уменьшает нагрузку на позвоночник. Особенно актуальным гиперэкстензия будет для подростков, которым не стоит перетруждать позвоночник во время занятий спортом.

Какой должна быть качественная скамья для пресса?

Любой тренажер для дома стоит выбирать по определённым критериям. Долговечность скамьи для пресса, её безопасность и надежность зависят от вашего выбора. Наши специалисты готовы поделиться информацией, как правильно выбрать качественную скамью для пресса, которая будет надёжной и безопасной для тренировок.

Все критерии, которые будут приведены ниже, можно использовать для выбора скамьи для пресса, римского стула или гиперэкстензии.

  • Рама тренажера должна быть прочной, изготовленной из качественных сталей, а не легких сплавов и металлов. Есть китайские подделки тренажеров, которые изготавливаются из силуминовых сплавов – это небезопасное оборудование. Качественная и прочная рама – это безопасность и надёжность тренажера.
  • Обивка спинок и валиков для фиксации ног в качественной скамье для пресса изготавливается из синтетической прочной кожи. Материал обшивки должен быть прочным и устойчивым к интенсивным нагрузкам. Очень важно, если материал обивки тренажера обладает гипоаллергенными свойствами.
  • Валики для фиксации ног должны изготавливаться из прочных материалов и иметь мягкую и износостойкую обивку. Валики не должны оставлять ссадин и синяков на ногах во время тренировки на скамье для пресса. Валики должны иметь регулировку. Это необходимо для того, чтобы настроить тренажёр под рост пользователя.
  • Функция наклона скамьи для пресса позволяет сделать тренировки более эффективными и производительными. Устанавливать угол наклона в лавке для пресса нужно легко и просто. Это не должно вызывать проблем.
  • Выбирать тренажер по весу пользователя. Тренажер должен выдерживать вес человека, который будет заниматься на нём. Производители указывают этот параметр.

Если тренажер отвечает данным параметрам, то его можно назвать качественным и безопасным. Вы сможете заниматься на скамье для пресса без опаски за своё здоровье. Если у вас остались вопросы, то можете задать их нашим специалистам по телефону.