Заказать звонок

Заполните форму и мы Вам позвоним!

В формате 123-123-1234 (для России)
или +7-123-123-1234
с до
Закрыть окно

Шаговый тренажер для дома

Хоть беговые дорожки и имеют название, которое говорит о направлении их использования, их можно использовать для занятий спортивной ходьбой. Многие покупатели приобретают сегодня шаговый тренажер для бега, который является обычной беговой дорожкой.

шаговый тренажер для дома

Эффективность спортивной ходьбы

Сегодня многие фитнес тренеры и врачи рекомендуют больше уделять пешим прогулкам или спортивной ходьбе. Регулярные тренировки или пешие прогулки оказывают на организм комплексное воздействие, которое проявляется в следующем:

  • Шаговые тренажеры для дома позволяют создавать равномерную и постоянную нагрузку на сердечные мышцы и органы дыхания. Пешие прогулки обеспечивают безопасный режим кардиотренировки. Во время тренировки в организме вырабатывается инсулин и уменьшается уровень холестерина. Заболевания сердечно-сосудистой системы являются основной причиной роста смертности в России. Шаговая тренировка позволяет сократить процент риска и уменьшить вероятность осложнения с сердечно-сосудистой системой.
  • Если у вас проблемы с лишним весом, то шаговые тренировки позволят внести положительные корректировки вашей фигуры. Хоть упражнение и простое, но во время ходьбы работают различные группы мышц. что позволяет организму запустить правильный обмен веществ и сжигать лишние калории.
  • При ходьбе запускается обмен веществ, что позволяет нормализовать различные внутренние процессы организма. Ускоренный метаболизм – это эффективное средство от лишних килограммов, улучшению состояния кожи.
  • Бег – эффективный способ обрести здоровье, но шаговые тренировки отличаются эффективностью и легкость, а самое главное – это безопасное занятие спортом. Ходьба будет полезной для людей с проблемами в суставах, с лишним весом, заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Это упражнение для тех, кому не рекомендованы значительные спортивные нагрузки.

Многие покупатели отдают предпочтение беговым дорожкам, а не покупают степперы для дома, цена на которые в несколько раз ниже. Степперы дают другую нагрузку, так как они воспроизводят нагрузку «при подъеме по ступенькам», а не создают благоприятные условия для пешей прогулки. Многие беговые дорожки позволяют выполнять ходьбу по горизонтальной и наклонной поверхности, что обеспечивает регулировку нагрузок.

Правильная ходьба

Может у вас возникнут возражения, что правильно ходить умеют все. Да ходьба, как упражнение, отличается своей простотой и эффективностью, но ходьба на беговой дорожке требует соблюдения некоторых правил. Выполнять ходьбу нужно с широко разведенными плечами, начинать шаг нужно с пятки и отталкиваться энергично. При ускорении делайте частые шаги, а не увеличивайте длину шага. При ходьбе должны работать руки, согнутые в локтях. Во время тренировки по ходьбе вам нужно пить воду, чтобы избежать обезвоживания и негативных последствий. Завершать ходьбу нужно медленным темпом, постепенно снижая нагрузку и темп до минимума. Выполняя эти несложные правила, вы сможете обеспечить эффективную и безопасную для своего здоровья тренировку ходьбой.

Купить шаговый тренажер для дома (беговую дорожку) вы сможете в интернет-магазине Фитнес Маркет.