Заказать звонок

Заполните форму и мы Вам позвоним!

В формате 123-123-1234 (для России)
или +7-123-123-1234
с до
Закрыть окно

Что такое машина Смита?

Сегодня машина Смита встречается в любом тренажерном зале. Некоторые атлеты считают, что машина Смита неэффективна, поэтому редко используют её в своих тренировках. Другие спортсмены, которые знают правила использования тренажёра Смита, обошли своих конкурентов по мышечной массе и рельефу. Мы хотим для тех, кто не верит в силовые тренировки на машине Смита, открыть секрет, который позволит изменить свои убеждения.

машина смита

Скрытая сторона машины Смита

Силовой тренажер изобрёл атлет по имени Смитт. Так ответят многие, кого спросить про силовой тренажер в спортивном зале. Но это всеобщее заблуждение, мы сейчас развеем. Машину Смита придумал известный спортсмен, атлет Джек ЛаЛанну. Это ему в голову пришла идея создания некой конструкции, но по причине лени или нежелания заниматься патентами и разработками проекта, он просто упустил эту возможность. Авторство перехватил более проворный молодой человек по имени Смитт, который и запатентовал новый вид тренажеров.

Справка: ЛаЛанн известный атлет, который установил многочисленные мировые рекорды: 1033 отжиманий за 23 минуты, 1000 прыжков и 1000 потягиваний за 1 час 22 минуты.

Так Смитт получил авторство по новой конструкции силового тренажера и вошёл в историю, благодаря хорошей идее ЛаЛанна. Тренажер Смита имеет необычную конструкцию и может использоваться, как универсальный силовой тренажер. Это изолирующий тренажер, предназначенный для формирования мускулатуры. При помощи машины Смита можно эффективно наращивать мышечную массу.

Уникальная конструкция станка Смитта позволяет выполнять простые и сложные атлетические упражнения с обеспечением строгого контроля выполнения их. Многие знающие атлеты используют станок Смита, как универсальный инструмент для активного наращивания мышц, который используется с высокой интенсивностью и высоким темпом тренировки. Вы спросите, почему такой полезный тренажёр многие атлеты исключают из своей системы тренировок.

1. Нужно придерживаться заданной траектории движений (прямолинейность)

Многим кажется сложным выполнять упражнения в одной плоскости, в которой принимает участие ограниченное количество суставов. Станок Смита используется для приседания со штангой. В данном случае работают коленные суставы, а тазобедренная область и голеностопные суставы остаются неподвижными. Тренажёр Смита полезен тем, что атлет может сосредоточится на проработке одной конкретной мышцы и получить хороший эффект при этом.

Машина Смита позволяет широко используется атлетами. Которые перенесли травмы и входят в тренировочный процесс после периода реабилитации. Так как при выполнении упражнений спина находится в строго вертикальном положении. Этого трудно добиться при работе со свободным весом.

2. Многие думают, что силовой тренажер не так эффективен, как другие тренажеры.

Тренажер Смита обходят стороной, так как считают его узким по применению в каждодневных тренировках. Но это из-за того. Что атлеты не знают, сколько упражнений можно делать на машине Смита. Мы уверяем вас, что на машине Смита можно выполнять большую часть упражнений, которые вы используете в своей программе тренировок.

3. Стабилизаторы корпуса не участвуют в тренировке

Многие атлетам просто не нужно развивать стабилизаторы корпуса. Они просто уделяют больше внимания разработке квадрицепсов и максимальной гипертрофии мышечного волокна.

Справка: Мышцы стабилизаторы – большой пласт мышц, которые требуют регулярной тренировки и укрепления. Разрабатываются силовыми приседаниями и подтягиванием на турнике.

Но обходить полезный тренажер, машину Смитта, по этой причине мы считаем глупостью. Хочется сказать, что при травме стабилизаторов обычный жим штанги лежа будет для атлета мучительным.

4. Совет друзей по залу: Машина Смита – это зря потраченное время.

Плохо, что многие атлеты прислушиваются к советам, таких же неопытных атлетов, как и сами. Прислушиваться нужно, не верить каждому слову. Проверьте сами и убедитесь, правдивый ли совет был дан.

Преимущества машины Смита

Машина Смита – это хорошая «таблетка» от скуки. Очень сложно сохранять приподнятый эмоциональный настрой, когда каждый день тренируешь свои мышцы по однотипной программе длительное время. Если бы вы были терминатором, то возможно однотипные действия вас бы не утомили. Но вы человек и вам нужно разнообразие! Выполняя каждый раз одно и тоже. Ваши мышцы адаптируются, то есть привыкают и перестают расти. Вы прикладываете усилия в зале, принимаете стимулирующие рост коктейли, а мышца «забилась» и стоит на месте. Вы тужитесь до седьмого пота, а ваш сосед пошел на машину Смита и сдвинул свой застой с мёртвой точки. Вы дальше продолжаете свои усилия, а ваш сосед растёт не по часам. В чем секрет?

Очень просто, вы отказываетесь верить, что машина Смита может помочь вам. Кроме всего, силовой тренажер Смита является абсолютно безопасным. Его минимальное воздействие на суставы атлета делает тренажер лучше и безопасней, чем работа со свободным весом. Нагрузка тренажера бьет точно в цель, в ту область, которую прорабатывает спортсмен. Такой точности нельзя добиться ни на одном тренажере, так как многие выполняют упражнения неправильно или есть погрешности в выполнении силовых упражнений.

Машина Смита предназначена рекомендована для таких категорий спортсменов:

  • Для начинающих атлетов – стаж менее года в тренажёрном зале.
  • Для атлетов средней категории – стаж от 2 лет.

Новичкам необходимо начинать работать с машины Смита, так как она поможет правильно научиться держать положение тела, чтобы впоследствии при работе со свободными весами не травмировать себя.

Если у вас есть вопросы про силовые тренажеры и отдельно про машину Смита, то мы готовы ответить на них по телефону.

Беговая дорожка для дома, купить в СПб