Заказать звонок

Заполните форму и мы Вам позвоним!

В формате 123-123-1234 (для России)
или +7-123-123-1234
с до
Закрыть окно

Кроссоверы тренажеры в Санкт-Петербурге

Тренажеры кроссоверы

Кроссоверы – это спортивное оборудование для тренировки грудных мышц наружной и нижней части. Использование кроссовера не считается эффективным для наращивания мышечной массы, так как на данном виде тренажера невозможно создать максимальную нагрузку на мышцы груди. Кроссоверы используются для увеличения силы, а также их рекомендуют использовать, если жим штанги лежа не приносит желаемого результата. 

Какие мышцы работают

  • Передние зубчатые мышцы, малые грудные мышцы, нижняя часть трапециевидной мышцы.
  • Мышцы вращения плеча, двуглавая мышца плеча.
  • Плечевые мышцы.
  • Сгибатели запястья.
  • Ягодичные мышцы, широчайшая мышца спины.
  • Основные мышцы ног, обеспечивающие устойчивое положение тела.

Как выполнять упражнения на кроссовера?

Необходимо стать по центру между блоками и взять их руками. Подтянуть рукоятки вниз – руки немного согнуты в локтях. Сводить руки нужно до соприкосновения кулаками. Упражнение выполняется плавно с напряжением всех мышц.

Советы профессиональных спортсменов:

  • Необходимо выучить правильные движения, прежде чем работать с большими весами.
  • Не используйте силу инерции при выполнении упражнений. Все движения должны быть медленными с напряжением всех рабочих мышц.
  • Не допускается разгибание рук в локтевых суставах. Угол сгиба 10 градусов.
  • При выполнении упражнения не нужно сутулиться, грудь и плечи должны быть расправленными.
  • При выполнении сведения рук контролируйте работу мышц груди, не нужно при этом напрягать мышцы рук.
  • Выдох делается в момент сведения рук.

Если у вас есть вопросы по поводу покупки тренажера кроссоверы, то можете задать их нашему менеджеру по телефону.