Заказать звонок

Заполните форму и мы Вам позвоним!

В формате 123-123-1234 (для России)
или +7-123-123-1234
с до
Закрыть окно

Как выбрать скамью для жима штанги

скамьи для жимаСкамья для жима штанги требует такой же ответственный подход, как и выбор штанги или гантелей. Данный тренажер позволяет равномерно распределить нагрузку и направить её на тренировку определенной группы мышц. Качественная скамейка для жима – это безопасность и комфорт тренировок.

Тренировки со штангой имеют свои правила и технику безопасности. Для работы с большими весами необходимо участие второго человека, который сможет вас подстраховать во время выполнения упражнений. Скамья для штанги имеет кронштейны для удержания штанги, то есть пользователь может самостоятельно положить на них гриф штанги или при помощи напарника. Стойки скамьи для жима уберегут пол в вашей квартире или спортивном зале. То есть штанга не будет соприкасаться с напольным покрытием, а будет всегда находиться на стойках.

Существует несколько видов скамеек для жима. Поэтому в каждом отдельном случае эффективность тренировки зависит от выбранного тренажера. Основной критерий скамьи для жима – это прочность конструкции, удобная спинка для распределения нагрузки. Давайте определим правила, по которым будем выбирать тренажер для жима:

  • При работе с большим весом штанги, необходимо выбирать скамейку с широким расположением стоек. Узко расположенные стойки затрудняют определение хвата штанги при выполнении грудного жима. Также возможно опрокидывание штанги во время добавления веса с одной стороны на узко расположенных стойках.
  • Стойки скамьи для жима должны быть выполнены из прочной стали. Иметь отличную устойчивость. При выборе тренажера большое внимание уделите механизму регулировки угла наклона. Эта конструкция должна быть прочной. Выдерживать большие нагрузки.
  • Сегодня можно купить универсальную скамью для жима, которая заменит целый набор разных скамеек. Такой тренажер имеет регулируемую спинку, которая раскладывается в диапазоне +40…-20°. Такой тренажер можно использовать для тренировок различных групп мышц, которые требуют использование скамьи под разными углами наклона.
  • Стойки скамьи должны быть удобными для снятия и установки штанги на кронштейны. При этом это правило должно соблюдаться при любом угле наклона спинки. Многие скамьи для жима имеют простую конструкцию. Спинка может иметь несколько позиций наклона, а стойки регулируются по высоте. Такой примитивизм может ухудшить функциональность тренажера и снизит качество тренировок. Так как находясь в нижнем горизонтальном положении и большой высотой стоек, наш плечевой пояс не может выполнить качественный жим. При этом поставить штангу на стойки будет сложно без посторонней помощи, что может сказаться на травматизме во время тренировок. При подъеме скамьи в самое верхнее положение для вертикального жима, стойки остаются за спиной. При выборе силовой скамьи обязательно исследуйте её конструкцию, все её возможности, комфортность и безопасность.
  • Для безопасности силовая скамья для жима должна иметь вспомогательные упоры, которые являются страховочным механизмом. Они защищают спортсмена, если ему не удалось справиться с подъемом веса, а рядом никого нет для помощи.
  • Скамья для жима может иметь различные приспособления и механизмы, как дополнительные элементы. Есть скамьи с брусьями, ножными блоками, тяговыми блоками. Это позволяет использовать тренажер для комплекса упражнений и при этом экономить место.

Некоторые пользователи предпочитают использовать универсальную скамью для жима, которая имеет отдельно стоящие стойки для штанги. Такой тренажер имеет свои преимущества. Вы можете использовать скамью для работы с гантелями, а также для тренировки со штангой в горизонтальном и вертикальном положении. Стойки можно выставить таким образом, чтобы ставить и снимать штангу было удобно.

Если у вас есть вопросы про скамьи для жима, то можете задать их нашим специалистам по телефону.