Заказать звонок

Заполните форму и мы Вам позвоним!

В формате 123-123-1234 (для России)
или +7-123-123-1234
с до
Закрыть окно

Гиперэкстензия тренажер

гиперэкстензия тренажёрГиперэкстензия тренажёр, который является отличным комплексным оборудованием для работы с группами мышц спины, бёдер и ягодиц. Основное назначение тренажёра гиперэкстензии – это укрепление мышц брюшного пресса, спины, бицепсов ног, ягодиц. Если вы занимаетесь спортом с использованием силовых тренажёров, то лучше всего тренировки начинать с подхода к гиперэкстензии.

Сегодня существует два основных вида тренажёра гиперэкстензии – вертикального и наклонного типа. Они конструктивно имеют две подушки и валики фиксации ног. Тренажёр можно настраивать под физиологические особенности пользователя – выставляя элементы тренажёра в разные положения. Это комфортный и безопасный тренажёр.

Многие тренеры по фитнесу рекомендуют использовать тренажёр гиперэкстензию в качестве основного оборудования для работы с группой мышц спины. Он позволяет качественно проводить разминку и разогрев мышц, выполнять упражнения для растяжки. Вы сможете укрепить нижние мышцы спины и исключить травмы позвоночника при выполнении силовых упражнений во время основной тренировки. В качестве реабилитации после травм и различных заболеваний опорно-двигательного аппарата используется тренажёр гиперэкстензия.

Оптимальным вариантом для укрепления мышц профессионального спортсмена или новичка считается использование тренажёров данной категории. Особенно эффективным является использование гиперэкстензии после повреждения позвоночника, как реабилитационное оборудование и средство полного выздоровления.

Гиперэкстензия  тренажер для разминки или тренировки

Важно знать, что гиперэкстензия – это не силовые занятия спортом, так как основная нагрузка сосредоточена в области поясничного отдела спины. При выполнении наклонов на гиперэкстензии нагрузка возрастает до 225 килограмм (если делать наклоны в положении стоя, то он составляет 75 кг).

 

Выбрать тренажёр из каталога

 

Прежде чем нагружать мышцы спины при выполнении упражнения с дополнительной нагрузкой на тренажёре гиперэкстензии (используются блины с разным весом – 5. 10, 25 кг), то обязательно рассчитывайте конечную нагрузку. При большой нагрузке и без достаточной физической подготовки можно получить межпозвоночную грыжу!

В качестве альтернативы гиперэкстензии часто используется становая тяга или приседания со штангой. При правильном выполнении таких упражнений можно равномерно распределить нагрузку на позвоночник, не прибегая к изгибам позвоночника. Весовая нагрузка при выполнении становой тяги намного больше, чем на гиперэкстензии.

Тренажёр гиперэкстензия – это средство для прогрева мышц и разминка на гибкость спины.

В мире фитнеса и бодибилдинга каждый имеет свои системы тренировок и любимые тренажеры. Мужчины больше отдают предпочтение жиму штанги, а вот женщин можно увить при занятиях на гиперэкстензии. Об этом тренажере мы и хотим сегодня вам рассказать. Почему этот тренажер привлекает девушек, остается загадкой.

Нам часто приходилось наблюдать в спортивном зале такую картину, когда новая девушка при посещении тренажёрного зала и минимальных знаниях о тренажерах, находит один единственны, по её мнению, полезный гиперэкстензия тренажер. Статистика показывает, что 60% новичков отдают предпочтение упражнению гиперэкстензия.

Мужчины больше проводят времени с работой с большими весами, а именно, предпочитают жим штанги. Женщины больше привлекает тренажер для разгибания спины или римский стул, так еще в народе называется гиперэкстензия тренажер. Данный тренажер имеет простую конструкцию – стальной каркас, мягкие валики и подушки. Он имеет жесткую и устойчивую раму, что позволяет спортсмену делать разгибание спины под собственным весом и с дозагрузкой, а также боковые скручивания.

Какие мышцы тренируются на гиперэкстензии

При выборе тренажера для эффективных тренировок следует знать о группах мышц. которые будут тренироваться:

гиперэкстензия

Представляем вам таблицу с подробным описанием групп мышц. которые тренируются на этом тренажере.

гиперэкстензия тренажер мыщцы

Статьи:


Гиперэкстензия тренажер Body Solid Гиперэкстензия Body Solid

Гиперэкстензия тренажер Body Solid – это разновидность спортивного оборудования для дома и зала. Которая используется для укрепления и развития мышц брюшного пресса, спины и ягодиц.

Гиперэкстензия OxygenГиперэкстензия тренажер Oxygen

Гиперэкстензия Oxygen используется для тренировок мышц спины и брюшного пресса. Максимальная масса пользователя, который может заниматься на гиперэкстензии Oxygen, составляет 130 кг.

Гиперэкстензия Oxygen Hyperpress Board купитьГиперэкстензия Oxygen Hyperpress Board купить

Купить гиперэкстензию Oxygen Hyperpress Board вы можете в интернет-магазине Фитнес Маркет. Гиперэкстензия тренажер имеет складную конструкцию и входит в модельный ряд силового оборудования Oxygen Fitness, которое производится на немецком предприятии Neotren GmbH.

Сохраните информацию в закладках: