Заказать звонок

Заполните форму и мы Вам позвоним!

В формате 123-123-1234 (для России)
или +7-123-123-1234
с до
Закрыть окно

Чем полезна беговая дорожка? Отзывы пользователей

Если вам нужна беговая дорожка, отзывы пользователей помогут сформировать объективное мнение о полезности данного вида кардиа тренажёров. То, что занятие спортом полезно в любом виде – это знают все с детского сада. Но нас интересуют не простые гимнастические занятия, а последствия занятий на беговой дорожке. Поэтому мы решили написать эту статью.

беговая дорожка отзывы

Почему беговые дорожки такие популярные?

Согласитесь, что беговые дорожки пользуются огромной популярностью. Это неспроста, правда? Почему в спортивных залах и дома многие устанавливают беговые дорожки. Отзывы пользователей говорят об их достоинствах:

  1. Беговая дорожка способствует общему развитию и тренировке организма в целом. Вы согласны, что бег – это здоровье!
  2. Беговые дорожки способствуют силовой тренировке отдельных групп мышц.
  3. Вы сможете использовать беговые дорожки для похудения.
  4. Бег помогает избавиться от стресса.
  5. Беговые дорожки нормализуют обмен веществ.
  6. Можно снять психологическую и умственную усталость.
  7. Улучшение работоспособности.

Бегать ради достижения целей

Многие из нас ставят цели, прежде чем покупается беговая дорожка, отзывы пользователей об этом можно прочитать в интернете. Каждый хочет добиться своей цели: похудеть, укрепить сердечно-сосудистую систему, пройти реабилитацию после травмы.

Беговая дорожка для похудения

Самой популярной целью при покупке беговых дорожек является – похудение. Ожирение стало в последние десятилетия настоящим глобальным заболеванием. Люди получили максимум комфорта и сократили свою физическую активность, поэтому жир берет своё. Многие полные люди имеют массу комплексов, один из которых утренние пробежки на стадионе. Преодолеть психологический барьер и избавиться от лишнего веса в домашних условиях поможет беговая дорожка.

Как похудеть:

  1. Заниматься минимум 3 раза в неделю: по 1 часу в день, с нагрузкой на пульс 60-70% (120-150 ударов в минуту) от максимального значения.
  2. Применять интервальные тренировки.

Очень важно знать, что увеличение или снижение нагрузок необходимо делать постепенно. Прежде чем приступить к тренировкам на беговых дорожках, проконсультируйтесь с врачом.

Бег – это красивая фигура

Бегая на беговой дорожке, вы сможете получить стройное и красивое тело. Во время работы на тренажёре задействуется большое количество мышц, что способствует общему физиологическому развитию. Чтобы получить красивую фигуру достаточно:

  1. Делать разминку – лёгкий бег 5-6 минут.
  2. Интенсивный бег на предельных скоростях не менее 25 секунд.
  3. Восстановительный бег и переход на спортивную ходьбу – 2-3 минуты.

Такое чередование нужно выполнить несколько раз за тренировку, но при этом особое внимание уделяйте своему самочувствию. Если нет сил на лишний рывок, то прекращайте тренировку.

Если вам нужна беговая дорожка, то купить её вы сможете в интернет-магазине Фитнес Маркет.